Дэн Денис: «Вы когда-нибудь засыпали только для того, чтобы проснуться от звука бомбы, разорвавшейся у вас в голове? Если да, то вы, скорее всего, столкнулись с синдромом взрывающейся головы, загадочным и плохо изученным расстройством сна».
Синдром взрывающейся головы — Exploding head syndrome (EHS) относится к семейству расстройств сна, известных как парасомнии. Другие парасомнии включают сонный паралич и гипнотические подергивания — причину того неприятного ощущения падения, которое мы иногда испытываем, засыпая.
EHS известен медицинским работникам как минимум с 1876 года. Французский философ и учёный Рене Декарт, по-видимому, испытывал его. Несмотря на это, мы на удивление мало знаем об этом заболевании.
Типичный эпизод характеризуется ощущением резкого громкого шума или ощущения взрыва внутри головы, который возникает во время перехода от бодрствования ко сну.
Звуки, которые слышны во время EHS, различны и включают в себя звуки выстрелов, хлопающих дверей или невнятных криков. Важно отметить, что звуки, которые слышны, всегда короткие (несколько секунд или меньше), очень громкие и без какого-либо очевидного внешнего источника в окружающей среде.
**Зрительные галлюцинации**
Наряду со звуками некоторые люди испытывают кратковременные зрительные галлюцинации, такие как яркие вспышки. Другие также сообщали о чувстве сильного жара или ощущении электрического заряда, проходящего через верхнюю часть тела.
Трудно точно оценить, сколько людей испытывают EHS. Одной из причин этого является просто отсутствие доступных данных. Лишь в нескольких исследованиях предпринимались попытки изучить распространённость EHS среди населения в целом.
Одно раннее исследование показало, что 11% в остальном здоровых взрослых испытывали EHS, в то время как другое исследование на студентах бакалавриата показало, что 17% участников пережили несколько эпизодов в своей жизни.
В моём собственном, более позднем исследовании, опять же на студентах бакалавриата, мы с коллегами обнаружили, что у трети нашей выборки был хотя бы один эпизод EHS в жизни, и примерно у 6% был хотя бы один эпизод в месяц.
Эти исследования показывают, что EHS является относительно распространённым явлением, по крайней мере, среди молодых людей. Однако, по-видимому, он встречается реже, чем другие парасомнии, такие как гипнотические подергивания, которые встречаются у до 70% людей.
**Триггеры**
Точная причина EHS (электромагнитной гиперчувствительности) неизвестна. Хотя существует множество теорий о происхождении этого состояния, наиболее популярная из них связана с естественными процессами в мозге, которые происходят при переходе от бодрствования ко сну.
Обычно, когда мы засыпаем, активность ретикулярной формации мозга снижается. Ретикулярная формация — это набор мозговых структур, расположенных в стволе головного мозга и гипоталамусе. Она действует как переключатель «включения-выключения» для мозга.
Поскольку ретикулярная активность замедляется, наша сенсорная кора, которая отвечает за зрение, слух и двигательные движения, начинает отключаться.
Было высказано предположение, что EHS возникает из-за нарушения этого нормального процесса отключения. Это приводит к запоздалому и разрозненному всплеску нейронной активности сенсорных сетей в отсутствие каких-либо внешних раздражителей. Эти кратковременные всплески активности затем воспринимаются как громкие, неописуемые звуки, характерные для EHS.
Хотя точная нейронная основа EHS остаётся спекулятивной, мы начинаем лучше понимать другие факторы, которые повышают вероятность возникновения эпизода EHS. В одном из первых исследований, посвящённых изучению сопутствующих факторов, мы с коллегами обнаружили связь между EHS и жизненным стрессом.
Эта связь была опосредована симптомами бессонницы. То есть жизненный стресс не имел прямого отношения к EHS, но был связан с ним косвенно, сначала нарушая нормальный режим сна.
**Опасна ли EHS?**
Несмотря на своё провокационное название, EHS безвреден. Однако нужно уметь отличать EHS от других состояний, особенно от разных видов головной боли.
Эпизоды EHS очень короткие (несколько секунд) и обычно не вызывают боли. Если боль и есть, то она слабая и быстро проходит. В отличие от этого, многие виды головной боли длятся дольше и сопровождаются гораздо более сильной болью.
Это не значит, что EHS не может быть пугающим переживанием. В недавнем опросе мы узнали, что более 45% участников, которые испытали EHS, сообщили об умеренном или сильном страхе, связанном с этим состоянием.
Кроме того, четверть участников сообщили о высоком уровне дистресса в ответ на переживание EHS. Интересно, что повышенный уровень дистресса оказался связан с более частыми эпизодами.
К сожалению, пока не проводилось систематических исследований, направленных на поиск методов лечения и стратегий преодоления для тех, кто сталкивается с тяжёлыми переживаниями, связанными с EHS.
В нашем опросе мы узнали, что изменение положения во время сна, чтобы не спать на спине, корректировка режима сна и применение техник осознанности — это эффективные стратегии предотвращения EHS. Однако пока неизвестно, окажутся ли эти методы эффективными в клинических испытаниях.
Обнадёживает то, что простое осознание того, что EHS — это распространённое и безвредное заболевание, может иметь большое значение. В исследовании конкретного пациента сообщалось, что успокоение и информирование о пережитом предотвратило возникновение эпизодов.
По крайней мере на данный момент лучшим советом кажется попытка осознать, что эти переживания естественны и не указывают на то, что есть какие-то проблемы. Простые методы, такие как улучшение привычек ко сну, могут быть очень полезны для предотвращения возникновения тревожных эпизодов.
Больше на Тайны мира за семью печатями
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
+ Пока нет комментариев
Добавьте ваш